佛山饭堂外包公司之感冒饮食方案

风寒感冒尽管并不是什么大病症，可是如果得了这种病，倒也是挺折磨人的。发烧感冒的那时候，大家往往都会感觉没什么食欲进食，可是什么都不吃的话更加的有损身子的健康。今天，为大家说一下发烧感冒适宜吃的某些食物。

1.多吃口味淡的粥或是汤

发烧感冒的那时候，身体的肠胃功能就会随着变差，口味淡的粥或是是汤全部都是很易于被吸收的，一块儿饮食热汤（粥）可以起到发汗的功效。（客仁膳食小贴士：发汗以后要多加留意水分的填补）。

2.多吃清蒸的鸡或是鱼

发烧感冒的那时候，人体也就非常的虚弱，这个时候要特别注意高品质蛋白质的摄取。鸡肉和鱼肉中包含身体所必不可少的各种氨基酸，而且蛋白质非常的易于被吸收，可以提高机体对感冒病毒的抵抗力。

3.多吃洋葱或是大蒜

洋葱的味道辛辣，可以抵御寒气，阻挡发烧感冒，而且具有抑制病菌的功效。洋葱还可以促进胃、肠及其消化腺代谢，增强食欲，帮助消化。大蒜则包含一种“硫化丙烯”的辣元素，这个辣元素可以对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4.多吃萝卜

萝卜中的萝卜素对预防发烧感冒及其缓解发烧感冒时多痰等表现可能有相当重要的作用。（客仁膳食强烈推荐一种作法：把萝卜剁碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量生姜水，加进胡萝卜汁里，拌和匀称后倒进温水当做饮料来喝）。